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怎样减掉肚子上的赘肉,减肚子最快的方法生活

发布时间:2019-04-16 06:02:13 阅读: 来源:挂墙架厂家

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怎样快速消除肚子上的赘肉:饭后站立半个小时

饭后久坐是导致肚子上赘肉横生的最直接原因,所以每天吃完饭之后就要保持站立半个小时的习惯,这样能有效减少腹部脂肪堆积,如果你能靠墙站的话,瘦肚子效果更加明显。

小提示:记得靠墙站立的时候,要时刻保持收腹的状态,如果能穿上背背佳的话,效果会更好哦!

怎样快速消除肚子上的赘肉:站立扭腰

空余时间的时候,挺胸收腹,然后简单的左右扭腰,一定要腰部发力,而不是背部和腿部发力,每天扭100下,坚持一个月就能甩掉大肚腩。

小提示:做这个动作的时候,一定要用腰部的力量来扭动腰部,不然是完全看不到效果滴。

怎样减掉肚子上的赘肉,减肚子最快的方法生活

怎样快速消除肚子上的赘肉:洗澡按摩

洗澡的时候,双手合十放在肚脐上,然后顺时针和逆时针各按摩10011圈,刚开始的时候,你的力量会大些,但是越往后面力量就越小,每天坚持10分钟,就能达到瘦肚子的目的。

小提示:为了减少摩擦,你可以在肚脐上涂抹适量的精油或者乳液,这样减肚子效果更显著哦!

怎样快速消除肚子上的赘肉:多喝汤

想要简肚子的话,从饮食上入手,平时要多喝些汤汤水水,比如柠檬水就是非常有帮助的排毒饮料,能够减少肚子上的赘肉堆积。


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